Vitamin B12 Depot

Vitamin B12 Depot vereint zwei natürliche Coenzymformen von Vitamin B12 – Methylcobalamin und Adenosylcobalamin – mit Folsäure in einer einzigen Lutschtablette. Statt auf eine einzelne, weit verbreitete B12-Form zu setzen, bildet die Formel die Vielfalt ab, in der Vitamin B12 auch im körpereigenen Stoffwechsel vorkommt. Eine Tablette ist dabei für mehrere Tage konzipiert – ein unkompliziertes Prinzip für alle, die seltene statt tägliche Einnahmerituale bevorzugen.

Inhaltsstoffe

Vitamin B12 (aus Methylcobalamin und Adenosylcobalamin) – 5.000 µg

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in nennenswerten Mengen praktisch ausschließlich in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt. Im Körper liegt es hauptsächlich in Form von Methylcobalamin und Adenosylcobalamin vor – den beiden natürlichen Coenzymformen des Vitamins, die ohne weitere Umwandlung direkt im Stoffwechsel genutzt werden können. Anders als die meisten wasserlöslichen Vitamine kann der Körper Vitamin B12 in größerem Umfang speichern, vor allem in der Leber – ein Umstand, der dem Produktnamen „Depot" zugrunde liegt. Methylcobalamin und Adenosylcobalamin werden für Nahrungsergänzungsmittel heute überwiegend mikrobiell-fermentativ gewonnen und enthalten damit keine Bestandteile tierischen Ursprungs. Der EFSA-zugelassene Claim zu Vitamin B12 ist auf dieser Seite aufgeführt.

Folsäure (aus Pteroylmonoglutaminsäure) – 400 µg

Pteroylmonoglutaminsäure ist die chemische Bezeichnung für Folsäure – die stabile, vollständig oxidierte Form von Vitamin B9, die in dieser Lutschtablette eingesetzt wird. In der Natur liegt Vitamin B9 überwiegend als Folat vor, das sich in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten findet; im Vergleich zu diesen natürlichen Folaten gilt synthetisch hergestellte Folsäure als chemisch stabiler. International setzen zahlreiche Länder, darunter die USA und Kanada, auf eine verpflichtende Anreicherung von Grundnahrungsmitteln wie Mehl mit Folsäure; in Deutschland und der EU ist eine solche Pflichtanreicherung bislang nicht vorgesehen, weshalb gezielt dosierte Nahrungsergänzungsmittel wie dieses eine kontrollierte Zufuhr ermöglichen. Der EFSA-zugelassene Claim zu Folsäure ist auf dieser Seite aufgeführt.

Wissenschaftlicher Hintergrund

Zu den unterschiedlichen Vitamin-B12-Formen liegt eine wachsende Zahl vergleichender Untersuchungen vor. Eine 2017 im Fachjournal Integrative Medicine veröffentlichte Übersichtsarbeit von Cristiana Paul und David Brady beschreibt Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und Hydroxocobalamin als bioidentische, klinisch untersuchte B12-Formen und ordnet sie in den Kontext genetischer Polymorphismen ein, die die B12-Aufnahme beeinflussen können. Eine 2015 in Molecular Nutrition & Food Research erschienene Arbeit von Rima Obeid, Sergey Fedosov und Ebba Nexo kommt dagegen zu dem Schluss, dass die Coenzymformen gegenüber Cyano- und Hydroxocobalamin keine generelle Überlegenheit zeigen – die Studienlage zu den einzelnen B12-Formen bleibt damit insgesamt uneinheitlich. Biochemisch sind Vitamin B12 und Folat eng miteinander verknüpft, da beide in der Methionin-Synthase-Reaktion benötigt werden, einem zentralen Schritt des Homocystein-Stoffwechsels. Quellen: Paul & Brady (2017), Integrative Medicine 16(1), 42–49; Obeid, Fedosov & Nexo (2015), Molecular Nutrition & Food Research 59(7), 1364–1372; EFSA NDA Panel (2009/2010), EFSA Journal.

Kombinationsempfehlungen

Eisen – Eisen ist neben Vitamin B12 und Folsäure ein weiterer Mikronährstoff, der an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt ist, sodass sich die drei Nährstoffe im gleichen Stoffwechselweg ergänzen. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei.*

Vitamin B6 – Vitamin B6 ist gemeinsam mit Vitamin B12 und Folsäure am Homocystein-Stoffwechsel beteiligt und wird deshalb häufig ergänzend zu B-Vitamin-Kombinationen eingesetzt. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.*

Magnesium – Magnesium ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt und wird in der Nahrungsergänzung oft zusammen mit B-Vitaminen kombiniert, da beide Nährstoffgruppen im Energiestoffwechsel eine Rolle spielen. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.*

*Gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012.

Häufige Fragen – FAQ

Warum enthält eine Lutschtablette mit 5.000 µg eine so hohe Menge an Vitamin B12?

Die Aufnahme von Vitamin B12 über den Magen-Darm-Trakt ist physiologisch limitiert: Der körpereigene Transportmechanismus (Intrinsic Factor) kann je Mahlzeit nur eine begrenzte Menge aufnehmen, ein großer Teil einer höheren Menge wird daher nicht resorbiert, sondern wieder ausgeschieden. Diesem Umstand trägt die in diesem Produkt verwendete Dosierung Rechnung. Die für dieses Produkt vorgesehene Verzehrmenge entnehmen Sie der Verzehrempfehlung auf dieser Seite.

Ist Vitamin B12 Depot vegan?

Die in der Zutatenliste genannten Wirkstoffe Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure) werden synthetisch beziehungsweise mikrobiell-fermentativ hergestellt und sind nicht tierischen Ursprungs. Auch die weiteren Bestandteile der Lutschtablette enthalten laut Zutatenliste keine Zutaten tierischer Herkunft. Eine ausdrückliche Vegan-Kennzeichnung entnehmen Sie bitte der Verpackung beziehungsweise den weiteren Angaben auf dieser Produktseite.

Worin unterscheiden sich Methylcobalamin und Adenosylcobalamin?

Beide sind natürlich vorkommende Coenzymformen von Vitamin B12, übernehmen im Stoffwechsel jedoch unterschiedliche Aufgaben: Methylcobalamin wirkt als Cofaktor der Methionin-Synthase, einem Enzym, das eng mit dem Folat-Stoffwechsel verknüpft ist, während Adenosylcobalamin als Cofaktor der Methylmalonyl-CoA-Mutase fungiert. Im Körper können sich die verschiedenen B12-Formen je nach Bedarf wechselseitig umwandeln. Vitamin B12 Depot kombiniert daher beide Formen in einer Tablette.