Magnesium Tri-Magnesiumdicitrat
Magnesium zählt zu den Mineralstoffen, die der Körper nicht selbst bilden kann und daher regelmäßig über die Nahrung oder gezielte Zufuhr erhalten muss. In diesem Produkt liegt Magnesium als Tri-Magnesiumdicitrat vor – einer wasserfreien, organischen Verbindung mit einem definierten Magnesiumgehalt von 16,16 %, verarbeitet in einer rein pflanzlichen Kapselhülle. Zwei Kapseln täglich liefern 300 mg Magnesium in einer international etablierten Form.
Inhaltsstoffe
Magnesium (aus Tri-Magnesiumdicitrat) – 300 mg pro Tagesdosis
Magnesium ist nach Kalium der mengenmäßig zweithäufigste intrazelluläre Mineralstoff im menschlichen Körper und findet sich vor allem in Knochen, Muskulatur und Weichgewebe. In der Natur kommt Magnesium unter anderem in Nüssen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse vor, wo es als zentraler Bestandteil des Chlorophyll-Moleküls fungiert.
In diesem Produkt wird Magnesium als Tri-Magnesiumdicitrat eingesetzt – einer organischen Verbindung aus Magnesium und Citronensäure, die in wasserfreier Form verarbeitet wird. Citronensäure selbst ist eine in Zitrusfrüchten natürlich vorkommende Fruchtsäure; ihre Magnesiumsalze gehören international zu den gängigsten organischen Magnesiumverbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln. Der EFSA-zugelassene Claim zu Magnesium ist auf dieser Seite aufgeführt.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Die Bioverfügbarkeit unterschiedlicher Magnesiumverbindungen wurde unter anderem in einer randomisierten, doppelblinden Studie von Walker und Kollegen (2003) untersucht, veröffentlicht im Fachjournal Magnesium Research. In der achtwöchigen Untersuchung mit 46 gesunden Probanden wurden drei Magnesiumformen – Aminosäure-Chelat, Citrat und Oxid – bei einer Tagesdosis von 300 mg elementarem Magnesium verglichen, wobei Urin-, Blut- und Speichelproben zu mehreren Zeitpunkten ausgewertet wurden. Die Autoren dokumentierten nach 60 Tagen täglicher Einnahme Unterschiede in der renalen Magnesiumausscheidung sowie in den Serumkonzentrationen zwischen den untersuchten Verbindungen. Quelle: Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. (2003): Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research, 16(3), 183–191.
Kombinationsempfehlungen
Vitamin D3 – Vitamin D3 und Magnesium ergänzen sich im Knochenstoffwechsel auf natürliche Weise. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, Vitamin D trägt ebenfalls zur Erhaltung normaler Knochen sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.*
Vitamin B6 – Vitamin B6 und Magnesium sind im Energiestoffwechsel des Körpers eng miteinander verknüpft. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, Vitamin B6 trägt ebenfalls zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.*
Zink – Zink und Magnesium spielen beide eine Rolle im Eiweißstoffwechsel des Körpers. Magnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei, Zink trägt ebenfalls zu einer normalen Eiweißsynthese sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.*
*Health Claims gemäß VO (EU) Nr. 432/2012.
Häufige Fragen – FAQ
Ist Tri-Magnesiumdicitrat vegan?
Ja. Sowohl das verwendete Magnesiumcitrat als auch die Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) sind pflanzlichen Ursprungs. Das in der Kapselhülle enthaltene MCT-Öl ist auf Kokosbasis hergestellt.
Worin unterscheidet sich Tri-Magnesiumdicitrat von anorganischen Magnesiumverbindungen wie Magnesiumoxid?
Tri-Magnesiumdicitrat ist eine organische Verbindung aus Magnesium und Citronensäure, während Magnesiumoxid eine anorganische Verbindung darstellt. Beide unterscheiden sich in chemischer Struktur und Magnesiumgehalt – die hier verwendete wasserfreie Form liefert 16,16 % Elementarmagnesium.
Warum besteht eine Tagesdosis aus zwei Kapseln statt einer?
Die Aufteilung auf zwei Kapseln ermöglicht eine präzise Dosierung von 300 mg Magnesium pro Tag. Da reines Magnesiumcitrat aufgrund seines Molekulargewichts ein vergleichsweise großes Volumen einnimmt, bleibt jede einzelne Kapsel dadurch handlich und gut schluckbar.
